गुस्सा Control करने के 6 तरीके

किसी की गलती पर या कुछ अचानक होने वाली घटनाओं पर लोगों को गुस्सा आ जाता है। गुस्सा मानवीय प्रवृत्ति है, लेकिन इस Control किया जा सकता है।

Number - 01

अगर किसी की बात पर या अन्य कारणों से गुस्सा ज्यादा आ रहा है तो उस जगह से हटने की कोशिश करें, दूसरी जगह जाकर शांत बैठने की कोशिश करें।

Number - 02

गुस्सा ज्यादा आ रहा है तो खुली हवा में जाएं, लंबी-लंबी सांस लें और उल्टी गिनती शुरू कर दें। आप महसूस करेंगे कि गुस्सा चंद पल में गायब हो गया है।

Number - 03

गुस्सा आने पर ठंडा पानी पीएं। अच्छी खुशबू वाले फूल, परफ्यूम की महक लें। मांस-पेशियों को रिलेक्स करें। इससे गुस्से पर नियंत्रण होगा।

Number - 04

अगर आपको बात-बात पर गुस्सा आता है तो एक्सरसाइज शुरू करें। अच्छी किताबें पढ़ना शुरू करें। नकारात्मकता को कम करना शुरू करें।

Number - 05

बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है तो आप उस व्यक्ति के पास बैठें जो आपकी बातों को समझता हो या धीमी आवाज में हल्का संगीत सुनें।

Number - 06

गुस्सा आने पर अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताएं, किसी एकांत स्थल पर चले जाएं, इससे मन शांत होगा।