मोटापा बढ़ाती हैं ये 6 चीजें..इनसे परहेज करें

मोटापे को कम करने के लिए वर्कआउट के साथ खानपान को सही रखना जरूरी है। आइये यहां जानते हैं किन चीजों को खाने से बचना चाहिए..

व्हाइट ब्रेड

व्हाइट ब्रेड में कैलोरी और शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है, एक रिसर्च के मुताबिक रोज 2 व्हाइट ब्रेड खाने से 40% मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। 

कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा को अनहेल्दी फूड माना जाता है। इनका सेवन सेहत पर खराब प्रभाव डाल सकता है।

केक और पेस्ट्री

केक, पेस्ट्री में शुगर के साथ ट्रांस फैट भी होता है, जिससे  वजन व मोटापा बढ़ सकता है। इनका सेवन कम करें।

पैक्ड फ्रूट जूस

पैक्ड जूस भी मोटापे का एक कारण है। इन जूस में अधिक मात्रा में शुगर और कम मात्रा में फलों का रस होता है।

आइसक्रीम

बाजार में मिलने वाली आइसक्रीम में काफी  कैलोरी और शुगर होती है। यह स्वादिष्ट भले ही हो, लेकिन यह अनहेल्दी होती है।

चिप्स

आलू को तलकर चिप्स या फेंच फ्राइज के रूप में खाना स्वास्थ्य के लिए हितकर नहीं है। यह  वजन बढ़ा सकता है।